هل حان الوقت لتدلل نفسك؟ هذا الاختبار سيخبرك!

تمر عليك أيام تمنح فيها وقتك واهتمامك لكل من حولك، حتى تنسى أن تترك لنفسك نصيبا من هذا الاهتمام. عندما تقرر أن تدلل نفسك، فأنت لا تحتاج إلى مناسبة كبيرة أو إنجاز استثنائي لتبرر هذه اللحظة. أحيانا تكون هدية صغيرة لنفسك طريقة جميلة لتقدر ما بذلته من جهد طوال الأسبوع، أو تحتفل بما حققته، أو تمنح نفسك بعض الاهتمام الذي تحتاج إليه. ربما تشعر بالفخر بنفسك هذه الأيام، وربما استهلكت مسؤولياتك الكثير من طاقتك وتحتاج إلى بعض الهدوء، سواء كنت تبحث عن أفكار لتدلل نفسك، أو تحتاج إلى منح نفسك وقتا أكبر للراحة، يساعدك هذا الاختبار القصير على معرفة ما يناسبك الآن.

اختبار هل حان الوقت لتدلل نفسك؟

اختر الإجابة الأقرب إلى شعورك، وبعد الانتهاء لاحظ الحرف الذي اخترته أكثر، سواء كان أ أو ب أو ج. لا توجد إجابات صحيحة أو خاطئة، فالفكرة ببساطة أن تتوقف للحظات وتنتبه إلى ما تحتاج إليه أنت هذه الأيام.

السؤال 1: كيف تشعر عادة عندما تستيقظ؟

أ) أشعر بالتعب، لكنني فخور بكل ما تمكنت من إنجازه مؤخرا.

ب) أشعر بالامتنان لوجود أشخاص أحبهم في حياتي.

ج) أشعر بأن طاقتي منخفضة وكأنني أتحرك بشكل آلي طوال اليوم.

السؤال 2: ما العبارة الأقرب إلى أسابيعك الماضية؟

أ) أنجزت شيئا مهما أو تحملت مسؤولية كبيرة ونجحت فيها.

ب) كنت أفكر كثيرا في الأشخاص الذين يعنون لي الكثير.

ج) كانت أيامي مزدحمة ومرهقة، وكنت أحاول فقط إنجاز كل ما علي.

السؤال 3: ما الذي تحتاج إليه أكثر الآن؟

أ) شيء بسيط يذكرني بأنني أستحق الاهتمام أيضا.

ب) طريقة جميلة أعبر بها لشخص أحبه عن تقديري له.

ج) بعض الهدوء والراحة ووقت أستعيد فيه طاقتي.

السؤال 4: كيف تقضي عطلة نهاية الأسبوع غالبا؟

أ) أحاول القيام بالأشياء التي لم أجد وقتا لها خلال الأسبوع.

ب) أحب قضاء الوقت مع من أحب وتبادل الأحاديث والطعام والقهوة معهم.

ج) أفضل الراحة وأعتذر أحيانا عن الخطط لأنني أحتاج إلى استعادة طاقتي.

السؤال 5: كيف تشعر عندما تتلقى هدية؟

أ) أشعر بسعادة خاصة لأنني نادرا ما أشتري شيئا لنفسي لمجرد إسعادها.

ب) تسعدني الهدية، لكن سعادتي بتقديم الهدايا للآخرين تكون أكبر.

ج) يصعب علي أحيانا الاستمتاع بها لأن تفكيري يبقى مشغولا بما علي إنجازه.

السؤال 6: أي رسالة تحتاج إلى سماعها اليوم؟

أ) "أنت تستحق شيئا جميلا لك وحدك."

ب) "شكرا لأنك دائما بجانبي."

ج) "ليس عليك أن تنجز كل شيء اليوم."

إذا كانت معظم إجاباتك أ: حان الوقت لتدلل نفسك

إذا كانت معظم إجاباتك أ، فقد تكون هذه الإشارة التي تحتاج إليها لكي تدلل نفسك بالاهتمام نفسه الذي تمنحه لكل شيء آخر في حياتك. لا تحتاج إلى انتظار مناسبة حتى تقدم هدية لنفسك، فقد تكون باقة من الزهور مع رسالة تكتبها لنفسك، أو عطرا منزليا يجعل أجواء بيتك أكثر راحة، أو قطعة مجوهرات تحمل معنى خاصا لك وتذكرك بمرحلة جميلة وصلت إليها.

إذا كانت معظم إجاباتك ب: شارك شعورك مع شخص تحبه

إذا كانت معظم إجاباتك ب، فيبدو أن اللحظات التي تجمعك بمن تحب هي أكثر ما يسعدك هذه الفترة. قد تجد جزءا من سعادتك في اختيار هدية تعبر بها عن امتنانك لشخص قريب منك، لأن العطاء نفسه يمنحك شعورا بالدفء والتواصل. يمكنك اختيار زهور في مزهرية جميلة، أو طقم قهوة أو شاي تستمتعان به معا، أو علبة شوكولاتة تجعل لقاءكما أكثر خصوصية.

إذا كانت معظم إجاباتك ج: امنح نفسك وقتا للراحة

إذا كانت معظم إجاباتك ج، فقد يكون أفضل ما تفعله لكي تدلل نفسك هو أن تمنح يومك مساحة أكبر للراحة بدلا من إضافة المزيد من المهام إليه. يمكن أن تكون هدية للعناية الذاتية شمعة برائحة هادئة، أو سلة عناية تحتوي على أشياء تحبها، أو نبتة تضيف لمسة طبيعية إلى المكان. المهم أن تختار ما يساعدك على الشعور بالراحة ويمنحك فرصة للاستمتاع بوقت أهدأ.

لا توجد طريقة واحدة صحيحة لكي تدلل نفسك، فما تحتاج إليه اليوم قد يختلف تماما عما تحتاج إليه غدا. ربما تسعدك الزهور أو الشوكولاتة أو شيء كنت ترغب في شرائه منذ فترة، وربما تكون هديتك الحقيقية لنفسك وجبتك المفضلة أو ساعة هادئة بعيدا عن المهام. لذلك، عندما تبحث عن هدايا لتدلل نفسك، اختر ما يمنح يومك معنى أو راحة أو لحظة فرح حقيقية.

أن تقدم هدية لنفسك هو في النهاية شكل بسيط من أشكال التقدير، وليس بالضرورة مكافأة تحتاج إلى سبب. يمكنك أن تحتفل بإنجاز، أو تخفف عن نفسك بعد أسبوع طويل، أو تتذكر فقط أنك تستحق جزءا من الوقت والاهتمام اللذين تمنحهما للآخرين. وفي بعض الأيام، قد تكون أجمل الهدايا هي تلك التي تختارها لنفسك لأنك تعرف تماما ما يسعدك.